儿童蔬菜汁的做法大全

随着健康饮食的观念逐渐深入人心，越来越多的家长开始关注儿童的饮食健康，蔬菜作为健康饮食的重要组成部分，对于儿童的成长发育具有不可替代的作用，而将蔬菜制作成蔬菜汁，不仅保留了蔬菜的营养成分，还能让儿童在享受美味的同时，摄入更多的蔬菜，本文将为大家介绍儿童蔬菜汁的做法大全，帮助家长们更好地为孩子准备健康美味的蔬菜汁。

儿童蔬菜汁的益处

我们来了解一下儿童蔬菜汁的益处，蔬菜汁中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于儿童的生长发育具有重要作用，适量饮用蔬菜汁，可以帮助儿童补充身体所需的营养，提高免疫力，促进消化，预防便秘等。

儿童蔬菜汁的做法

1、番茄胡萝卜汁

材料：番茄2个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、清水适量

做法：

（1）将番茄和胡萝卜洗净，切成小块；

（2）将切好的番茄和胡萝卜放入搅拌机中，加入适量清水；

（3）搅拌成汁后，加入适量蜂蜜调味；

（4）用滤网过滤掉渣，倒入杯中即可饮用。

2、菠菜苹果汁

材料：菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量、清水适量

做法：

（1）将菠菜洗净，切段；苹果去皮去核，切成小块；

（2）将菠菜和苹果放入搅拌机中，加入适量清水；

（3）搅拌成汁后，加入适量蜂蜜调味；

（4）用滤网过滤掉渣，倒入杯中即可饮用。

3、紫甘蓝黄瓜汁

材料：紫甘蓝适量、黄瓜1根、柠檬半个、蜂蜜适量、清水适量

做法：

（1）将紫甘蓝洗净切丝；黄瓜洗净去皮切块；柠檬挤出汁备用；

（2）将紫甘蓝和黄瓜放入搅拌机中，加入适量清水；

（3）搅拌成汁后，加入柠檬汁和蜂蜜调味；

（4）用滤网过滤掉渣，倒入杯中即可饮用。

4、玉米南瓜汁

材料：玉米一根、南瓜一块、清水适量、牛奶适量、蜂蜜适量、冰块若干（可选）

做法：

（1）将玉米和南瓜分别洗净切段或块；放入搅拌机中加入适量清水；

（2）搅拌成汁后，用滤网过滤掉渣；如果喜欢冰凉的口感可以加入冰块；

（3）最后加入适量的牛奶和蜂蜜调味即可，如果想要更加丰富的口感可以加入一些水果如香蕉等。

5、紫薯山药汁

材料：紫薯一个、山药一段、清水适量、蜂蜜适量、牛奶或豆浆适量（可选）

做法：

（1）将紫薯和山药分别洗净去皮切块；放入搅拌机中加入适量清水；如果喜欢更加细腻的口感可以过滤掉渣；

（2）搅拌成汁后加入适量的蜂蜜调味；如果想要增加营养价值可以加入牛奶或豆浆等饮品，最后倒入杯中即可饮用。

6、胡萝卜苹果山楂汁材料：胡萝卜一根、苹果一个、山楂若干个、清水适量、蜂蜜适量做法：（1）将胡萝卜洗净切块；苹果去皮去核切块；山楂去核备用；（2）将所有材料放入搅拌机中加入适量清水；（3）搅拌成汁后用滤网过滤掉渣；（4）加入适量的蜂蜜调味即可，这款蔬菜汁有助于促进消化增强食欲对于食欲不振的儿童有一定的帮助。