燕麦米做法大全，营养美味的健康美食

燕麦米是一种营养丰富的健康食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病等功效，本文将为大家介绍燕麦米的多种做法，让您轻松掌握燕麦米的制作方法，享受健康美食的乐趣。

燕麦米的准备

在开始介绍燕麦米的做法之前，我们先来了解一下如何准备燕麦米，我们需要将燕麦米用清水浸泡一段时间，使其软化，将浸泡好的燕麦米用清水冲洗干净，去除杂质和残留物，我们就可以开始制作各种美味的燕麦米美食了。

燕麦米的做法

1、燕麦米粥

材料：燕麦米、水、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）将浸泡好的燕麦米和水一起放入锅中，加入适量的水。

（2）开火煮沸后，转小火慢慢熬煮，同时用勺子搅拌，防止粘锅。

（3）当燕麦米煮至软烂时，加入红枣、枸杞和冰糖，继续煮几分钟即可。

（4）关火后，将燕麦米粥倒入碗中，即可享用。

2、燕麦米饭

材料：燕麦米、大米、水

做法：

（1）将燕麦米和大米按照一定比例混合在一起，清洗干净。

（2）将混合好的米放入电饭煲中，加入适量的水。

（3）按下煮饭键，等待电饭煲自动完成煮饭过程。

（4）煮熟后，用饭勺将米饭搅拌均匀，即可享用。

3、燕麦米红枣糕

材料：燕麦米、红枣、糯米粉、白糖、水

做法：

（1）将浸泡好的燕麦米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮至软烂。

（2）将煮好的燕麦米和红枣放入搅拌机中打成泥状。

（3）在燕麦泥中加入糯米粉、白糖和水，搅拌均匀。

（4）将搅拌好的面糊倒入模具中，表面抹平。

（5）将模具放入蒸锅中，蒸熟后取出，切成小块即可食用。

4、燕麦米牛奶饮品

材料：燕麦米、牛奶、蜂蜜、水果（如香蕉、苹果）

做法：

（1）将浸泡好的燕麦米放入搅拌机中，加入适量的水，打成燕麦浆。

（2）将打好的燕麦浆倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。

（3）如果喜欢口感更丰富的话，可以加入切好的水果块。

（4）将杯中的饮品搅拌均匀即可饮用。

就是关于燕麦米的多种做法介绍，通过不同的烹饪方法和配料搭配，我们可以制作出各种美味可口的燕麦米美食，无论是作为早餐、午餐还是晚餐，燕麦米都是一种营养丰富、健康美味的食品，希望大家能够通过本文的介绍，掌握燕麦米的制作方法，享受健康美食的乐趣，也希望大家在日常生活中多关注健康饮食，合理搭配膳食，保持身体健康。