,产后补汤的做法大全集

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产后恢复是每位新妈妈都需要面对的重要问题,营养的摄入和身体的调养对于新妈妈的恢复至关重要,产后补汤作为一种营养丰富、易于消化的食物,对于新妈妈的身体恢复有着不可忽视的作用,本文将为大家介绍一系列产后补汤的做法,帮助新妈妈们更好地进行产后的营养补充和身体恢复。

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(图片来源网络,侵删)

红枣枸杞炖鸡汤

材料:鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐

做法:

1、鸡肉切块,焯水去血沫;

2、红枣、枸杞洗净备用;

3、将鸡肉、姜片放入砂锅中,加入适量清水;

4、大火烧开后转小火,炖煮1小时;

5、加入红枣、枸杞,继续炖煮30分钟;

6、加入适量盐调味,即可出锅。

猪蹄花生汤

材料:猪蹄、花生、姜片、盐

做法:

1、猪蹄洗净切块,焯水去血沫;

2、花生提前浸泡2小时;

3、将猪蹄、姜片放入砂锅中,加入适量清水;

4、大火烧开后转小火,炖煮2小时;

5、加入花生,继续炖煮30分钟;

6、加入适量盐调味,即可出锅。

黑芝麻红枣汤

材料:黑芝麻、红枣、冰糖、水

做法:

1、黑芝麻洗净沥干备用;

2、红枣洗净去核备用;

3、将黑芝麻、红枣放入锅中,加入适量清水;

4、大火烧开后转小火,煮至红枣软烂;

5、加入适量冰糖调味,搅拌均匀即可。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、姜片、盐、葱花

做法:

1、鲫鱼去鳞去内脏洗净备用;豆腐切块备用;

2、锅中加水烧开,放入姜片,将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄;

3、加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮20分钟;

4、加入豆腐块,继续炖煮10分钟;

5、加入适量盐调味,撒上葱花即可。

当归黄芪炖鸡汤

材料:鸡肉、当归、黄芪、枸杞、姜片、盐

做法:

1、鸡肉切块,焯水去血沫;当归和黄芪洗净备用;枸杞提前泡发;姜片备好;

2、将鸡肉、当归和黄芪放入砂锅中,加入适量清水;

3、大火烧开后转小火,炖煮1小时;加入泡发好的枸杞和姜片;继续炖煮30分钟;加入适量盐调味即可。

就是几种常见的产后补汤的做法,这些补汤不仅营养丰富,而且易于消化吸收,对于新妈妈的身体恢复有着很好的帮助,在产后的恢复过程中,新妈妈们可以根据自己的口味和身体状况选择合适的补汤进行调理,也要注意保持良好的作息和心情,这样才能更好地进行产后的恢复。

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