，秋季养生茶大全及配方

随着秋季的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，人们容易感到身体不适，一杯养生茶不仅可以滋润身体，还能帮助我们调理身体，提高免疫力，本文将为大家介绍秋季养生茶的种类及配方，帮助大家在秋季保持健康。

秋季养生茶的种类

1、红枣枸杞茶

2、菊花茶

3、桂圆红枣茶

4、柠檬蜂蜜茶

5、普洱茶

6、铁观音茶

7、金银花茶

各类秋季养生茶的配方及功效

1、红枣枸杞茶

配方：红枣5颗，枸杞10克，加入开水中泡制。

功效：此茶具有养血益气、润肺止咳、明目等功效，适合秋季养生的需求，红枣富含维生素C和铁元素，能够提高免疫力，促进血液循环；枸杞则具有滋阴补肾、养肝明目的作用。

2、菊花茶

配方：干菊花5-10朵，加入开水中泡制。

功效：菊花茶具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效，秋季气候干燥，人们容易出现上火症状，菊花茶可以帮助我们清热解毒，缓解上火症状。

3、桂圆红枣茶

配方：桂圆肉10克，红枣5颗，加入开水中泡制。

功效：此茶具有补血养心、安神定志、润肺止咳等功效，桂圆肉富含糖分和多种维生素，能够补充能量，提高免疫力；红枣则具有养血益气的作用。

4、柠檬蜂蜜茶

配方：柠檬片适量，蜂蜜适量，加入开水中泡制。

功效：此茶具有生津止渴、润肺化痰、美容养颜等功效，柠檬富含维生素C和矿物质，能够提高免疫力，促进消化；蜂蜜则具有润肺化痰、润肠通便的作用。

5、普洱茶

配方：普洱茶叶适量，加入开水中冲泡。

功效：普洱茶具有消食去腻、清热解毒、降脂降压等功效，秋季气候干燥，人们容易食欲不振，普洱茶可以帮助我们消食去腻，促进消化，普洱茶还具有降脂降压的作用，对于高血压、高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。

6、铁观音茶

配方：铁观音茶叶适量，加入开水中冲泡。

功效：铁观音茶具有提神醒脑、消食去腻、清热解毒等功效，铁观音茶叶富含茶多酚和氨基酸等成分，能够帮助我们提神醒脑、消除疲劳；同时还能促进消化、降低血脂。

7、金银花茶

配方：金银花适量，加入开水中冲泡。

功效：金银花茶具有清热解毒、凉血解毒、抗病毒等功效，秋季气候干燥，人们容易出现感冒、咳嗽等症状，金银花茶可以帮助我们清热解毒、凉血解毒，缓解感冒症状，金银花还具有抗病毒的作用，对于流感等疾病有一定的预防作用。

饮用养生茶的注意事项

1、根据个人体质选择适合自己的养生茶；

2、不要在空腹时饮用浓茶；

3、不要用浓茶送服药物；

4、不要饮用隔夜茶；

5、适量饮用养生茶，不要过量饮用；

6、注意保持饮用水质清洁卫生。

在秋季饮用养生茶可以帮助我们调理身体、提高免疫力、预防疾病，在选择和饮用养生茶时，我们应该根据自己的体质和需求进行选择和搭配，注意饮用量和饮用水质卫生等方面的问题，希望本文能够帮助大家了解秋季养生茶的种类及配方，让大家在秋季保持健康！